インフォメーション 2013年12月【松江はりきゅう治療院】中野・新宿で鍼灸治療・美容はお任せ！

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インフォメーション 2013年12月アーカイブ

「ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）」対策＆予防

ロコモティブシンドローム対策

健康寿命の短縮や寝たきり・要介護の要因のひとつとして
「メタボリックシンドローム（通称メタボ）」が注目されています。

「ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）」もそれらの要因のひとつです。

「ロコモ」とは

体の動きを担当する「骨」「関節」「筋肉」などの運動器の機能が低下し、
要介護や寝たきりになったりするリスクが高い状態の事です。

（2007年　日本整形外科学会が提唱）

「ロコモ予防と電子療法」

＜バランスの取れた食生活・十分な栄養＞

超短波やホットパックなどで血液循環を良くし、
新陳代謝を促進、消化器の働きを活発にする

＜筋肉を鍛える＞

前脛骨筋（すねの前側の筋肉）が衰えないようにしましょう。

超短波やホットパックなどで血行を良くし、筋肉や腱を柔らかくしましょう。

EMS を利用して筋肉運動をしましょう。

＜その他＞

電位療法やマイクロバブルなどで質の良い睡眠を促す。

低周波で運動後の体をケア。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

松江はりきゅう治療院

新宿区上落合3-8-25-313

落合駅改札口よりすぐ。

2番出口隣

出口を出たら左に向かって２０歩

西武新宿線の中井駅からも徒歩5分。

（症状が辛く歩けない場合は、高田馬場駅で乗換、落合駅までいらしてください。）

新宿駅や中野駅から10分以内で来られます。

大久保／高円寺／阿佐ヶ谷／荻窪／吉祥寺など　JR 中央線沿線をご利用の方でもお気軽にどうぞ。

落合駅は高田馬場駅の隣駅です。

東西線や西武新宿線沿線ををご利用の方もお気軽にどうぞ。

新宿駅より１０分東西線落合駅の真上

肩こり/腰痛/スポーツ障害で鍼灸治療をお探しの方は　松江はりきゅう治療院へ

(松江はりきゅう治療院) 2013年12月29日 19:05

膝関節痛(OA:変形性膝関節症など)でお悩みの方に。鍼や灸はこわい！という方に。ReFa(マイクロカレント）や炭酸ミストでもすぐに楽に！

膝の痛みは膝関節が変形しているから痛い場合もありますが、
変形していても痛みから解放できます。

関節周囲の皮下組織／軟部組織を解放（＝リリース）してあげたり、
膝周囲の筋肉をほぐしたり、血行を良くするだけでだいぶ変わるんです。

（EMS などで大腿四頭筋の筋力をつけていただくのも大事です）

「膝が痛い！でも、鍼や灸はこわい！！」　という方多いと思います。

わかりますよ。その気持ち。
特に鍼の経験が無い方は怖いですよね。

ご安心下さい note

鍼灸以外の治療方法も複数ご用意しています。
（マイクロカレント／サイバー9000／神経マニュピレーション／軟部組織リリース／EMS　など）

また、意外な方法 eye

で膝痛が楽になるんです。

例えば、、、
美容用として皆さんがお使いの

ReFa （Carat / BODY / For SALON）や
Plosion 【プロージョン】は

です。

これは意外や意外。相当膝痛に良いですよ。
もちろん、使い方にはコツが要りますので、ただやればいいってものじゃありません。

治療家ならではの
ReFa （Carat / BODY / For SALON）の　Plosion 【プロージョン】使い方
教えてあげます。

治療院に来ていただいた時にお伝えします。
電話での応対は致していませんので、よろしくお願いします。

(松江はりきゅう治療院) 2013年12月20日 19:11

「立体動態波」「マイクロカレント立体動態波」の治療ができる、伊藤超短波社製 ITO-3D Pro　について

12/16 午後〜 12/27午前　の期間限定で
「立体動態波」治療ができる、伊藤超短波社製 ITO-3D Pro を設置しています。

従来の干渉波に比べ、深部の治療範囲が広がります。
好評を頂いているマイクロカレントを、このITO-3D Pro では干渉させる事ができ、
干渉マイクロカレント波にする事ができます。
（サラッと書きましたが、これって結構すごい事なんですよ）

膝・肩などの関節部位にあてると数分後には「関節にグリスを塗った」ように
ユルユル・スルスル notes

　動くようになります。

あくまでも「期間限定」です。
期間後は設置をする予定はありませんので、よろしくお願いします。

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=567947439952587&set=pcb.567951033285561&type=1&theater

http://www.itolator.co.jp/home-use/products/ito3dpro/index.html

もし気にいった方は、
期間後、伊藤超短波さんからお借りする事ができる（何と無料！！）ようにご紹介いたしますので
ご一報ください。

(松江はりきゅう治療院) 2013年12月20日 17:50

★　年末年始の休診のおしらせ　★

★　休診のおしらせ　★

１２／３０（月）〜１／３（金）

年末年始の休診とさせていただきます。

(松江はりきゅう治療院) 2013年12月19日 15:50

足首のスポーツ障害の代表格、足関節捻挫の受傷シーン

痛いのが苦手な方はご覧にならない方が良いかと思います。

テニスの試合中の受傷シーンです。

アナウンサー（解説者？）が思わず「アイヤイヤイヤイヤイ」と言ってしまうのも判ります。
受傷時、足首が外側に直角に曲がっていますからね。。。。

おそらく、グレード３：靭帯の完全断裂。あるいは軽くても、グレード２：靭帯の部分断裂
の捻挫だと思います。

全治３ヶ月〜６ヶ月かかるでしょう。

グレード２：靭帯の部分断裂　くらいの捻挫でしたら
当院で、鍼／超音波／マイクロカレント／サイバー9000／ReFa　を用いた治療を受ければ
２週間ほどで受傷前の６割の状態までにはもっていけますよ。

もちろん、「アスレチックリハビリテーション」をしっかりとやってもらうのが前提ですけどね。

バスケットボール、バレーボール、サッカー、ラグビーなど前後左右に走るとか飛ぶ競技に多いのが特徴です。

(松江はりきゅう治療院) 2013年12月19日 15:12

前十字靭帯（ACL）損傷・リハビリの動画

受傷の瞬間がしっかりとスローで残っている映像です。

着地時に膝を捻転（ねじっている）のがハッキリわかります。
前十字靭帯はこのようにして損傷するのだという典型例です。

FC東京石川直宏選手。
この映像は2009年のものらしいですが、彼は2005年にも右膝のACLを損傷しています。

2009年10月17日(土)　味の素スタジアム

「前十字靭帯（ACL）再建1週間後でのベッドでのリハビリ風景」

力の入れ具合や、リズム、大腿四頭筋の収縮力の左右差など、
経験したことない方にはイメージがつかみやすく、参考になると思います。

通常、半年以上復帰にかかる大ケガなんですが、術後一週間でも思ったより動かせるものなんですね。
そういったことも映像で読み取れます。

「前十字靭帯（ACL）の働き」

「前十字靭帯（ACL）断裂中の膝の伸展軌道」です。
膝の伸展時に、本人の意思とは無関係に右にカクッとぶれています。

バイク事故後２週間、膝関節の腫れも顕著です。
映像撮影時はまだ診断は出ていなく、後にACL（前十字靭帯）断裂とわかったそうです。

この動画を見ても判るように、
「ACLは大腿骨に対して脛骨が前方に動きすぎないようにしている・・・・」
だけではないのですね。

断裂すると、このように膝の運動の軌道にまで影響が出てきます。

膝の奥が痛いという場合、早目に整形外科を受診し、MRI 検査を受ける事をおすすめします。

(松江はりきゅう治療院) 2013年12月19日 14:36

片頭痛の鍼治療、ツボに打っても外しても効果は同じ？

少々古い論文ですが、興味深い内容ですのでご紹介します。

時々、ツボに鍼をすれば何でも治るとか、最後の砦みたいに思っている方がいます。
それは施術者も患者さんも。

ツボを外すと意味が無いとか。

冷や水を浴びせるようですが、一読の価値はあるかと思います。

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「片頭痛の鍼治療、ツボに打っても外しても効果は同じ？　ランダム化比較試験結果」

中国式ツボでの片頭痛の鍼治療について、ランダム化比較試験の結果が米国の医学雑誌
JAMA（The Journal of the American Medical Association）に掲載されている。

それによれば、中国式ツボに鍼を打っても、ツボを外して鍼を打っても、その効果は同じとされている。

片頭痛と診断された302人の患者を、
（１）中国式のツボに鍼を打つグループ
（２）ツボを外して鍼治療するグループ
（３）鍼治療を行わないグループ
の以上３つのグループにランダムに割り付け、12週間にわたって頭痛症状の改善状態を比較した。

その結果、
治療を行わなかったグループと比較してはその効果が認められたが、
中国式のツボに鍼を打った群と、ツボを外した鍼治療の群では有意差が認められなかったという。

同論文は、鍼治療の片頭痛に対する効果は認められるが、
それは中国式のツボの効果ではなく、鍼による何らかの作用だろうと結論している。

Linde K et al.
Acupuncture for patients with migraine: a randomized controlled trial.
JAMA. 2005 May 4;293(17):2118-25.

Acupuncture for patients with migraine: a randomized controlled trial.

Linde K, Streng A, Jürgens S, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes MG, Weidenhammer W, Willich SN, Melchart D.

Abstract

[CONTEXT]

Acupuncture is widely used to prevent migraine attacks, but the available evidence of its benefit is scarce.

[OBJECTIVE]

To investigate the effectiveness of acupuncture compared with sham acupuncture and with no acupuncture in patients with migraine.

[DESIGN, SETTING, AND PATIENTS]

Three-group, randomized, controlled trial (April 2002-January 2003) involving 302 patients (88% women), mean (SD) age of 43 (11) years, with migraine headaches, based on International Headache Society criteria. Patients were treated at 18 outpatient centers in Germany.

[INTERVENTIONS]

Acupuncture, sham acupuncture, or waiting list control. Acupuncture and sham acupuncture were administered by specialized physicians and consisted of 12 sessions per patient over 8 weeks. Patients completed headache diaries from 4 weeks before to 12 weeks after randomization and from week 21 to 24 after randomization.

MAIN OUTCOME MEASURES:

Difference in headache days of moderate or severe intensity between the 4 weeks before and weeks 9 to 12 after randomization.

[RESULTS]

Between baseline and weeks 9 to 12, the mean (SD) number of days with headache of moderate or severe intensity decreased by 2.2 (2.7) days from a baseline of 5.2 (2.5) days in the acupuncture group compared with a decrease to 2.2 (2.7) days from a baseline of 5.0 (2.4) days in the sham acupuncture group, and by 0.8 (2.0) days from a baseline if 5.4 (3.0) days in the waiting list group.
No difference was detected between the acupuncture and the sham acupuncture groups (0.0 days, 95% confidence interval, -0.7 to 0.7 days; P = .96) while there was a difference between the acupuncture group compared with the waiting list group (1.4 days; 95% confidence interval; 0.8-2.1 days; P<.001). The proportion of responders (reduction in headache days by at least 50%) was 51% in the acupuncture group, 53% in the sham acupuncture group, and 15% in the waiting list group.

[CONCLUSION]

Acupuncture was no more effective than sham acupuncture in reducing migraine headaches although both interventions were more effective than a waiting list control.

[Comment in]

Acupuncture and migraine prophylaxis, probiotics and C. Difficile-associated diarrhea, preventive group counseling and postpartum depression, black cohosh and menopausal symptoms, deep needling electroacupuncture and trigeminal neuralgia. [Explore (NY). 2013]

PMID: 15870415 [PubMed - indexed for MEDLINE]

http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=200822

(松江はりきゅう治療院) 2013年12月18日 15:05

よくある質問：ReFaシリーズのマイクロカレント電流量について

ReFa Carat のマイクロカレント電流量

３８μA（マイクロアンペア）

http://www.mtgec.jp/beauty/refa/carat/

ReFa Carat For Salon のマイクロカレント電流量

７６μA（マイクロアンペア）

http://www.mtg.gr.jp/products/beauty/product/refa_for_salon/carat/

ReFa For BODY のマイクロカレント電流量

１５２μA（マイクロアンペア）

http://www.mtgec.jp/beauty/refa/body/

２０１４年１月発売予定の

CAXA UP のマイクロカレント電流量

５０μA（マイクロアンペア）

http://www.mtgec.jp/beauty/caxaup/

当然ながら、ソーラーパネル（太陽光発電のパネル）が光源に垂直に当たっているのが大前提です。
（電池式のCAXA UP は除く）

パネルを手や指などでふさがれている場合も発電量が落ちます。（電池式のCAXA UP は除く）

冬、乾燥している気候ですと肌も乾燥しています。

乾燥肌にあてると電流量が減ります。

シャワーを浴びている時など、肌が潤っている場合は電流量が増えます。
（増えるというか、発電した電流量に近い電流が流れます。）

伊藤超短波社製の各種のマイクロカレントが発生する機種

AT-mini （旧名：アスリートミニ）

AT-mini 2

ヘルスチェック

ツインビート２

ツインビート３

ITO 3D Pro

以上のマイクロカレント電流量は

１００μA（マイクロアンペア）です。

（ITO 3D Pro は1000μAまで可）

つまり、、、

ReFa Carat などの美容を目的としている機器は、

治療を目的とする場合のマイクロカレントの電流量には少々弱いかもしれない、
という事を頭に入れておいて下さい。

とはいえ、、、筋肉の張り感、筋肉痛、筋肉疲労、少々のコリ

などに十分効果が出るんですけどね。

アスリートの運動後のセルフケア（例：私が帯同できない、ある運動部の長期合宿など）でも、
ReFa Carat は実際に結果を出してますからね。

ReFa Carat は意外にもアスリート、運動選手、部活の学生に非常に好評なんですよ。

(松江はりきゅう治療院) 2013年12月17日 18:36

ダイエットでは１週間に最高何キロ痩せられるのか？

本文では、１週間に何kg 痩せられるのか？　という内容になっています。

最高で1.3〜1.8 kg が限度とありますが、打倒な数字でしょう。

ダイエットスタート時の体重や食生活などを含めたライフスタイルによっても、もちろん数字は変わります。

スタート時体重が重ければ、劇的な変化が出るでしょうし、食生活が不健康なものであれば徹底的に改善すれば体重にも変化が出やすいです。

運動を始めれば、２〜３ヶ月後にはなりますが、確実に結果が出ます。

一般的には１ヶ月に１〜２kg がダイエットの目安だと考えて下さい。

その方が当然リバウンドしにくく、痩せたままの体重を維持しやすいです。

運動を取り入れた方は、基礎代謝があがるので、太りにくい体質を手に入れられます。

１ヶ月に１～２kg ということは、１週間に 500g 以下。

早急に結果を求める人には、物足りないどころか、変化を感じにくいので、

気持ちがへこむ、あるいはやめてしまうかもしれません。

最低３ヶ月がんばりましょう！！

その先には必ず結果がついてきます。

「楽しくなければ続かない。　続けなければ楽しさはわからない」

http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/lose-weight-in-a-week

How Much Weight Can You REALLY Lose In One Week?

The question: You always hear plans promising to help you lose 5 or 10 pounds in one week—but how much can you realistically lose in seven days?

The expert: Lauren Slayton, M.S., R.D., author of the upcoming The Little Book of Thin

The answer: In general, when you’re pulling out all the stops, you’re probably not going to be able to lose more than three or four pounds a week. Granted, this stat varies depending on your baseline factors, including your starting weight (people who begin at a higher weight tend to see more dramatic losses) and what your lifestyle was like to begin with (if you’re already eating pretty healthily and exercising, it’s going to be harder to see a big drop than if you completely overhaul your diet and fitness routine).
Some people may report losing even more pounds on cleanses, but that’s most likely inflated by changes in water weight (which is different than losing fat and/or muscle mass).

That said—what you can lose and what you should lose are two different things. “If you want to lose weight and keep it off, you want to do it more in the one to two pounds per week range,” says Slayton.
That’s ultimately going to be more sustainable—and easier to stay on track with—than going to extreme measures to drop three pounds in one week, only to see them come right back on.

MORE: How Keep the Pounds Off—For Good!

If you really want to step up your weight loss—without sacrificing long-term results—Slayton suggests intermittently cutting back on calories (more than you would on a typical day). Similar to doing intervals on the treadmill, this should help you slim down without your having to completely overhaul your schedule—and without slowing down your metabolism.

リンパドレナージュを週に3回行えば、余分な水分を体外に出して
短期間（２週間）で体重減少（ダイエット）する事も決して夢ではありません。

(松江はりきゅう治療院) 2013年12月16日 16:49