ｲﾝﾌｫﾒｰｼｮﾝ |
腸脛靭帯 ｽﾄﾚｯﾁ
2013/04/26 19:27
白い部分が｢腸脛靭帯｣と呼ばれる部位です｡
｢腸骨｣と｢脛骨｣を結ぶ組織（靭帯）なのでこのように呼ばれます｡
｢どのようにｽﾄﾚｯﾁをすればいいですか？｣という質問を受けます｡
口で言うと難しいですが､図解すると以下のようになります｡
股関節の部分を沈ませるｲﾒｰｼﾞで行なうとうまくいきます｡
上のように壁を利用するやり方と､下のように机くらいの高さの台を利用するやり方があります｡
腸脛靭帯と名付けられているくらいですから､
｢靭帯｣
です｡
靭帯そのものは伸びることも縮むこともしません｡
筋肉みたいに弾力性のある組織ではないのです｡
（人体の解剖をした事がありますが､この腸脛靭帯は厚さ3mmくらいあります｡）
腸脛靭帯は大臀筋（大殿筋）と大腿筋膜張筋から始まって脛骨につながっています｡
あくまでもｽﾄﾚｯﾁをするのはこの｢筋肉｣です｡
大臀筋（大殿筋）
中臀筋（中殿筋）
大腿筋膜張筋
以上の3つの筋肉がｽﾄﾚｯﾁされるのを意識して行いましょう｡
股関節を沈める方向を微妙に変えると､これらの筋肉が伸びるのが体感できます｡
よくわからない場合は､来院された際にお伝えします｡
症状が長引く時は､きちんと治療を受けましょう｡
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