鉄棒を使ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです｡

 

鉄棒さえあれば誰でもﾁｬﾚﾝｼﾞできるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法です｡

とはいえ､､これは､､＜超･高難易度＞です｡

自分もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼﾞﾑの他､公園や競技場､体育館などでﾄﾗｲしてみようと思います｡

 

1種目目…L字懸垂+ﾊﾞﾀ足（順手）

2種目目…L字懸垂+膝の曲げ伸ばし

3種目目…L字懸垂+ﾊﾞﾀ足（逆手）

4種目目…L字懸垂+膝90度を固定した状態

 

1～3種目目は初めて見たという人も多いのではないでしょうか？　私も初めて見ました｡
驚異的な動き･体幹です｡

準備段階のL字懸垂ですら足が下がってしまう人も多いはず｡というか､大抵のひとはできないのでは･･･｡
驚異の身体です｡というより､やっている人が誰なのかすらわかっていません｡

皆さんは､何種目できます？
一緒にﾁｬﾚﾝｼﾞしてみましょう｡上半身､体幹がﾊﾞｯﾁﾘ鍛えられるでしょうね｡

 

※いうまでもありませんが､腰痛のある方は禁止です｡

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