この様な症状をお持ちの方

腰痛にまつわるﾄﾗﾌﾞﾙ　｢寝方｣編


腰痛にまつわるﾄﾗﾌﾞﾙ　｢寝方｣編

寝方について質問をよく受けます｡

･膝の下に　枕／座布団／丸めたﾀｵﾙ･ふとん／ｸｯｼｮﾝを入れて､
膝がやや曲がるようにする｡

･寝返りは必ずしますから､寝初めの時はうつぶせでも横向きでも仰向きでも良いと思います｡
それよりも起き上がる時の方がはるかに問題かと思います｡

参照
http://www.matsuehari9.net/information/2013/04/entry_593/
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