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トレーニング方法の紹介：腹筋・体幹　【※驚異的な体幹を持った人のみ試してください。　※腰痛のある方禁止】



鉄棒を使ったトレーニングです。
 
鉄棒さえあれば誰でもチャレンジできるトレーニング方法です。
とはいえ、、これは、、＜超・高難易度＞です。

自分もトレーニングジムの他、公園や競技場、体育館などでトライしてみようと思います。
 
１種目目…L字懸垂+バタ足（順手）
２種目目…L字懸垂+膝の曲げ伸ばし
３種目目…L字懸垂+バタ足（逆手）
４種目目…L字懸垂+膝90度を固定した状態
 
１～３種目目は初めて見たという人も多いのではないでしょうか？　私も初めて見ました。
驚異的な動き・体幹です。

準備段階のL字懸垂ですら足が下がってしまう人も多いはず。というか、大抵のひとはできないのでは・・・。
驚異の身体です。というより、やっている人が誰なのかすらわかっていません。

皆さんは、何種目できます？
一緒にチャレンジしてみましょう。上半身、体幹がバッチリ鍛えられるでしょうね。

 
※いうまでもありませんが、腰痛のある方は禁止です。

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